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  • 40拉警報!中年婦女的3大健康危機與對策


    癌症、心臟病、糖尿病、中風、阿茲海默症、呼吸系統疾病等,都是40歲以上婦女的主要健康殺手,而想避免這些病症就必須改變目前的生活習慣,專家、研究均指出,從飲食規劃、管理壓力及充足睡眠等3大關鍵著手,就能有效降低疾病風險,健腦瘦身還能延年益壽!

    1.正確的飲食習慣

    妳的飲食將決定一切。不幸的是,許多美國婦女飲食不均衡,導致肥胖、糖尿病、高血壓或其他健康問題。更糟糕的是,許多女性過度追求纖細的身材,限制自己攝入的熱量或脂肪,導致她們比男性更容易排除掉許多營養的食物。此外,許多女性缺乏正確的飲食規劃,因此過度食用加工食品、攝取過多動物脂肪與糖分。

    關鍵:根據國家衛生統計中心的資料,超過60%的美國婦女超重,三分之一以上屬於肥胖。

    解答:不要以卡路里為選擇食物的考量,吃營養的食物,就能有效穩定體重。營養學家強調,應盡量以植物原住民微笑貸款條件性食物為基礎,多吃五穀雜糧、水果、蔬菜、健康油和魚類,稱為「地中海式飲食新北缺錢急用」,可以抗發炎、抗氧化,並降低了33%罹患新陳代謝症候群的機率。

    2.管理生活壓力

    在美國,負擔照護責任的女人,平均年齡正是40幾歲。許多中年女性彷彿三明治,上有年邁父母、下有未成熟的孩子,缺乏時間與精力照顧自己。這使得貸二胎她們容易有肥胖、糖尿病、心髒病、高膽固醇、癡呆與背痛的情況,有70%以上的人更出現憂鬱症狀。雖然男人也會分擔照顧責任,但女性往往有較多負面經驗,需要投注心力去解決問題、處理情緒。

    關鍵:女性照顧者由於壓力大,更容易藉吸煙或酗酒抒發,甚至暴飲暴食,讓健康每況愈下。

    解答:必須有良好的自我保健習慣,及充足的休息時間。美國波士頓大學研究人員表示,許多女性照護者花費心力在自己身上後,不僅壽命延長、記憶力增強,身體也健康多了。

    3.充足的睡眠試算及車貸利率最低

    根據美國全國睡眠協會(National Sleep Foundation)指出,整體而言,婦女比男性更受睡眠問題所苦,包括失眠台北汽車借錢、睡眠不足、更年期造成的睡眠中斷等。另外,雖然男性較容易患有「睡眠呼吸中止症」,但50歲後的女性也會開始出現;到了65歲,約有四分之一的婦女受它影響。

    關鍵:女性若睡眠不足買車貸款利息及首購貸款利率,高血壓的風險增加一倍;罹患心臟疾病、糖尿病與肥胖的風險也更高。根據2011年《美國醫學會雜誌》的報告,有「睡眠呼吸中止症」的老年婦女,將有高出85%的機會罹患癡呆。

    解答:對健康最有益的睡眠時間,是一個晚上睡5小時以上,但最多不要睡超過8個半小時。

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    前瞻基礎建設講不清?政院:以前就兩張紙送立院包裹表決

    行政院今(20)日下午召開記者會,找來國發會主委陳添枝、政委吳政忠等說明《前瞻基礎建設》特別條例與特別預算中有關於水環境建設與綠能建設部分計畫,不過,今天記者會現場僅提供給媒體一張A4紙,60分鐘左右的記者會簡要說明各項目,讓現場許多媒體無法理解,私下議論紛紛或發言質疑。

    由於部會首長僅提及水環境建設約2500億預算,綠能約近500億預算,總投資計1.8兆等,強調部分項目迫切性,但未說明項目細節、願景等。政院發言人徐國勇在部會首長先行離席後,特別讓媒體「問到飽」。

    「有的細項部分還在盤整」,徐國勇強調,希望調整到最好的狀態,把這一本(預算)送到立法院,建立很好的規範。星期四行政院院會將做完整說明。

    「不要像以前的特別條例,要多少錢,就兩張紙,20幾個條文送到立法院,然後立法院就包裹通過以後,最後項目是做什麼,可能都沒有很確切東西出來,等到條例預算通過後,就一邊做一邊在調整項目,這次是希望我們把大項目和下面小項目確實後,提供到立法院」,他說。

    《前瞻基礎建設特別條例》將編列近一兆預算,行政院今天下午邀集部會共同召開記者會說明,包括國發會主委陳添枝,農委會副主委陳吉仲副主委,內政部次長林慈玲,經濟部長李世光,政務委員吳政忠,科技部次南蘇芳慶、交通部次長范植信貸利息谷及環保署副署長詹順貴等人出席。

    今日下午記者會一開始,先由陳添枝、政委吳政忠及經濟部長李世光等人說明,之後進台中民間信貸及民間貸款利息行媒體提問,但國發會也僅給媒體一張包括四頁PPT的簡報內容,並強調整體公共投資規模可達一點八兆。

    現場一位資深記者發問抱怨,「請問台上的九位官員,我從記者會開始沒聽懂台上在講什麼?你們可不可以…在政府這麼重大的公共建設工程,剛台上有官員發言,談到水的部分不淹水之外,其他部分我都聽不懂,就是說沒有讓人家有一種想像:拉里拉雜講了一大堆細項,做了一些目標和願景,完全都聽不懂你們在講什麼?你們可不可以好好的講這件事情?讓大家知道國家為什麼要做這件事情,它的前瞻性跟基礎性到底在哪裏,為什麼?我們國家到底需要哪樣的建設」?

    這名記者批評,「你們講了一大堆我們聽不懂的東西,這些東西對我們來講一點意義都沒有,從媒體呈現出來的東西不是你們講的這些一大堆什麼清淤啊幹嘛的,綠能的東西不要聽什麼葉片、水下基座,能不能請你們說為什麼要做這些事情,這些建設的意義到底是什麼?帶給國家的是什麼?從這過程中可以得到什麼東西?我想這才是比較重要的吧」?

    徐國勇回應說,「謝謝你的意見。我們政委和部長是把比較細部的告訴大家,以我來告訴大家,很簡單就是不淹水、不缺水,我們要不要防水,這就是我們要的」,金額也已經跟大家提到整體金額,會後會再提供給大家大方向。

    之後又有媒體補問,之前記者想問的是八年後有什麼指標出來是「不淹水」,因具體效益沒說清楚,所以大家覺得聽了一大堆後覺得很難理解,同時也有媒體繼續詢問有關項目與經費部分,為何要企業貸款率利最低銀行推薦匡列特別預算,和一般預算有何不同,以及可以達到多少GDP成效?

    徐國勇對此補充,「我們的目標就是要常態供水,增加每一天100萬噸,備援供水希望每天達到200萬噸,台灣省自來水公司就有個計劃來處理,其中第一個計劃已快完成了,最新卡債協商機制你們已經看到光復加壓站已開始在試運作,相關完成後,就可以喝好水,像新北市就可跟台北市來共飲翡翠水」,「當然這部分還要跟台北市來做一些協調跟配套」。

    「這樣子的話,石門水庫的水就可以來供給桃園地區,甚至桃園跟新竹的管線如果能連接好,就可以到新竹去,這都是一個計劃,台灣省自來水公司都有計劃,這個就叫做喝好水,然後也不缺水,因為這樣新竹科學園區寶山水庫、寶一寶二(水庫)就會更夠用,這都是整個計畫,這個就沒有在特別預算裏面」,特別預算就是還要把這目標再擴大。

    「有關不淹水的就是我們要改善易淹水地區200平方公里,要設置縣市堤防護岸及雨水下水道,希望能完成250公里,另桃園小額借款銀行車貸利率外中央管河川及區域排水治理至少達到120公里以上,我們的海堤改善希望達到16公里以上,這都是很具體的目標」,徐國勇說。

    徐國勇:以前就兩張紙送立院包裹表決,盼建立更好規範

    他表示,我們希望推動水環境營造,讓人民嘉義機車借貸免留車可以親近水,「親水是一個人應該有的」,親水空間希望能營造420公頃。太陽光電、風力發電、非核台灣、綠能家園,跟永續發展,這是他之前就說明2025年要完成的,「目標沒改變,核心思想沒改變,希望2025綠能發電量達到全部20%,這樣就不會對核能依賴」。

    時間已過了近一小時,徐國勇說完之後部會首長也先行離開趕赴會議。媒體繼續詢問預算的歸類,徐國勇表示有些歸類到原民,有些客家,歸類上還在調整,希望調整到最好的狀態,把這一本(預算)送到立法院,建立很好的規範。

    「不要像以前的特別條例,要多少錢,就兩張紙,20幾個條文送到立法院,然後立法院就包裹機車分期付款通過以後,最後項目是做什麼,可能都沒有很確切東西出來,等到條例預算通過後,就一邊做一邊在調整項目,這次是希望我們把大項目和下面小項目確實後,提供到立法院」。

    徐國勇接著說,「所以大家再回顧一下以前的特別條例,都沒有項目,它要【中國信託房貸二胎】四年五千億,你就五千億給我,到底要做什麼?只有一個五千億大的帽子,我們這次是不一樣的,所以請媒體了解,我們有些項目為什麼比較難講齊,沒有辦法立即確定的原因就是在這」。

    他表示,「包括金額有些在年度預算,有些是不是應該拉到特別預算加速?有的可能執行十年、八年都沒有很好成果,是不是把它拉進來,八年來就可以全部完成,到現在為止有一些還在盤整」。

    徐國勇進一步表示,他要連江汽車借款不諱言告訴媒體,「要考慮到不是錢愈多愈好,政府執行能量到底多大?我們政府就這麼多人,每個人就只有兩隻手,兩隻手要拿三個杯子要怎麼拿呢?如果給你這麼多杯子,兩隻手要拿三個杯子?兩隻手要做多事,政府包括民間引進的能量,我們必須要去控制,不能去要很多錢,你沒有辦法執行。隨隨便便編,到最後都變空話」。

    政院說明「前瞻代書貸款對保及代書貸款利息基礎建設特別條例」及相關預算簡報。圖/唐詩翻攝

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    專訪/陳德烈無酬幫「她」忙 開心天天都是情人節

    314情人節男生怎麼準備才能抓住女生歡心?現在就讓型男主廚陳德烈告訴你!除了分享私藏餐廳好去處,他也不計形象透露把妹秘訣,不過切記,若要照學請先做好被巴巴掌的心理準備!

    其實陳德烈不愛過節,日常生活都可見他的浪漫小舉,同時發現,陳德烈除了偶爾會去校園教廚藝、上節目做料理,他也常現身位在濱江街的咖啡廳,原以為是展開副業,沒想到竟是無酬幫忙,因為此店居然是女友的姊姊老公所開設,他也沒否認,只笑回:「就是朋友,有事沒事都會過來晃晃,喝杯咖啡。」這樣無私奉獻、體貼未來姊夫的男人哪裡找?

    雲林房屋借款▲陳德烈不特地過節,認為天天與女友相處都是情人節。(圖/記者林柏年攝,2017.3.12)

    陳德烈也分享過去經驗,他不愛在節日當天慶祝,「當天餐廳都難訂,而且也很貴,餐廳節日推出的餐點品質會不一樣」,所以都選擇提前過,把家裡燈光弄得昏暗、餐桌擺上蠟燭紅酒,再親自下廚料理討女友歡心的老招都做過,但這些特定的氣氛慢慢不再營造,認為愛的證明無需太刻意,情趣細節都放平常,兩人相愛就足夠,笑說現在跟女友已是「老夫老妻」狀態。

    除此之外,陳德烈還透露學生時期耍過的把妹招數,只見他拿起手機插播張震嶽的〈愛我別走〉,唱起歌詞:「愛我別走,如果妳說,妳不愛我~」在他唱完後,記者詢問跟對方友誼是否昇華成功?他收起笑顏:「當然是被打槍啊!」說此舉真的別輕嘗試,讓人好氣又好笑。

    ▲除了拿手中式料理,西餐及甜點都難不倒陳德烈。(圖/記者林柏年攝,2017.3.12)

    訪談最後,與女友穩定交往6年的他,目前依舊沒結婚打算,「沒有錢啊,結婚好貴的,喜酒錢很貴的,一桌3萬,錢當天要給人家的,吃飯不付錢這樣對嗎?」稱現在仍在為結婚做準備,無奈經濟不景氣,房貸、車貸壓力大,記者則建議可擅用技能開餐廳謀生,陳德烈表示有此打算,但得先把目前手邊工作做好,若真的實行地點會先在大陸,台灣部分再慢慢規畫,苦笑因一例一休關係,「這幾年當老闆真的要有強大的心臟。」

    ▲陳德烈傳授的把妹招數,記者及他本人都建議「不要亂學,會死得很慘。」(圖/記者林柏年攝,2017.3.12)

    ▲陳德烈私推LN.180咖啡廳,說是情侶約會好去處。(圖/記者林柏年攝,2017.3.12)

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